banana & tumeric shake

zutaten:

 

3 mittelgroße bananen (sehr reif!)

1/2 tasse kokosmilch

1/2 tl kurkuma gemahlen (frisch, daumengroßes stück)

1 prise salz

1 messerspitze gemahlene vanille

 

alles mixen - fertig! bester sattmachender snack. falls du es etwas flüssiger und nicht so dick und cremig magst, einfach noch etwas wasser hinzufügen. ich selbst steh ja wirklich auf so cremige smoothies die man löffeln kann!

 

ingredients:

 

3 medium sized RIPE bananas

1/2 cup coconut milk

1/2 tsp tumeric (if you use fresh one take about a thumbsized piece)

1 hint salt

1 sprinkle of ground organic vanilla bean

 

blend everything together! a perfect snack-satisfaction. if you prefer it not as think and creamy but more 'drink-like' than use a dash of water to get the perfect consistency for you. I just love smoothies that you can nearly eat with  a spoon;)!

 

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Comments: 2
  • #1

    Lisa (Thursday, 19 March 2015 12:13)

    Der beste Shake/Smoothie ever! Hab ihn schon min 3x gemacht, aber ein minibissi abgewandelt, ich muss immer Zimt und meine geliebten Chiasmen dazu geben ;) schmeckt sooo fein :)

    PS: auch die grünen Smoothies sind ein Traum, habe mir schon viele Inspirationen geholt ;)

  • #2

    martinalang (Thursday, 19 March 2015 12:35)

    Freut mich total lisa, dass du ihn so gerne magst. ich werde deine extras gleich als tip dazufügen, weil zimt ist immer lecker und chiasamen- davon kann man nie genug kriegen;)!

    UND JUHUUU dass dir die grünen smoothies schmecken - jetzt kommt wieder die jahreszeit wo man sich ja fast nur davon ernähren kann ( zumindest im sommer wenn es so heiß ist!)