lsf protein shake

zutaten:

 

300-400ml hafermilch (od. ander pflanlzlich milch)

2 bananen

1 handvoll pecan nüsse

3 el hanfsamen ungeschält

1-2 tl maca pulver

1 handvoll heidelbeeren (optional - weil ich sie gerade zur hand hatte)

4 goji beeren

1 prise vanille

*ahornsirup (optional) wenn du es süßer willst - wir machens ohne

 

alles in einem high-end blender gut mixen - fertig ist der nahrhafte shake

 

ingredients:

 

1 1/2 -2 cups oat milk  (or any other plant-based milk)

2 bananas

1 handful pecan nuts

3 tbsp hemp seeds, unpeeled

1-2 tsp maca powder

1 handful blueberries (optional - I just used them because they were leftover)

4 goji beeries

1 dash real organic vanilla powder

*maple syrup (optional) if you prefer it sweeter

 

blend everything and voilá - best nourishing shake, full of fibre and protein.

 

 

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